教育図書

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目次

第１章　なぜメンタルトレーニングか
　 教育の場としての部活動／運動部が直面する課題／
　 中・高校生のスポーツ体験とメンタルトレーニング／
　 メンタルトレーニングのイメージ

第２章　メンタルトレーニングとは
　 心を支え鍛えるメントレ／メンタルトレーニングとは／自信と信念を育むメントレ／
　 心の糧となる指導者の言葉／メントレでチームが変わる

第３章　実践「メントレ体験」
　 Ｐａｒｔ　１　気持ちの大切さに気づく！
　 　「したい」と「すべき」の違い／目標がパワーを生む
　 Ｐａｒｔ　２　未来を意識化する！
　 　いまの自分はどんな自分／自分のプレーのいいところは／改善したいところは／
　 　もしも自分の願いが叶うとしたら／ほんとうに手に入れたいものは／
　 　考えを引き出す「ウェビング」／自分を信じる力／パワーを生み出す成功イメージ
　 Ｐａｒｔ　３　練習の効果を上げる！
　 　「夢実現プロジェクト」の活用／その日その日の目標確認／練習の意味を考える／
　 　成長曲線とスランプ克服／新しい試みに伴う違和感
　 Ｐａｒｔ　４　緊張を克服して実力発揮！
　 　緊張と心の声／プラスの言葉が出す力／呼吸法とセルフコントロール／
　 　「センタリング」による集中法／成功を導くイメージ利用法／
　 　演じるイメージトレーニング／ピンチをチャンスに変える
　 ＷＯＲＫ　ＳＨＥＥＴ
　 　「いまの自分を知る五つの質問」とその意味／振り返りシート／
　　 強い選手になるためにプロジェクト企画書／プロジェクトスケジュール／
　　 心の声をプラスに変える

第４章　実践プログラム
　 やる気を引き出す／目標に向かって行動を起こす／プラス思考で心を強く／
　 ピンチで心を切り換える／イメージを使って可能性を広げる

第５章　生徒達の声
　 自分のために前向きに／緊張せずにプラス思考に／問題行動が減って健康に

第６章　メンタルトレーニングを活用するには
　 指導者は答を押しつけない／理屈でなく身体で感じる

第７章　メンタルトレーニングで心を育てる
　 あと半分の教育の場としての部活動の意義

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