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メンタルトレーニングで受験に克つ
  1. メンタルトレーニングで受験に克つ
  2. メンタルトレーニングで受験に克つ
  • 加藤史子 著
  • A5判/120頁
  • 定価:1296円
  • 発行年:2005年
  • ISBN:978-4-8100-5453-8

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受験に役立つ22のスキルを紹介

緊張しても、テストで実力を発揮できる!
ストレスが軽減し、勉強の効果が上がる!
不安を克服し、将来の夢に近づく!

目次

第1章 メンタルトレーニングで受験に克つ!
・成功のかぎは、心を強く鍛えること  ・メンタルトレーニングの七つの効果

第2章 本番で実力を100%発揮するメントレ
・緊張がみるみる静まる呼吸法    ・ベストを引き出すセンタリング
・気持ちを切りかえる指サイン     ・不安を吹き飛ばすプラスの言葉

第3章 勉強がメキメキはかどるメントレ
・気持ちが変われば効果が上がる  ・ハードルをらくらく越える目標力
・目標を見つける魔法の質問     ・方法がたくさんみえるウェビング
・夢実現プロジェクトで目標達成    ・挑戦を成功させるひけつ
・レーザー光線のように集中する   ・がんばる力がわくモデリング
・スランプを克服する

第4章 もやもやを打ち砕くメントレ
・書いてスッキリ悩みを解消     ・悩みに打ち克つ考え方
・気持ちが落ち着く心の栄養

第5章 やりたいことをみつけるメントレ
・進路選択の決断に迷ったら     ・何をしたいかわからないとき
・未来に不安を感じるとき       ・本当にできるか不安になったら
・自分を見失いそうなとき

第6章 受験を成功させたいあなたへ
・先が見えない不安に克つために   ・未来の可能性は一つではない
・なぜ受験勉強をするのか       ・心はだれでも強くできる
・逆境にこそ成長のチャンス      ・受験というハードルを跳び越える

第7章 指導者への手引き
・やる気を引き出す指導とは     ・心のポジションでやる気を引き出す
・最高の動機付けとは        ・子どもたちの心に届く言葉とは
・夢を持つと子どもは変わる     ・受験は生きる力を育てるチャンス

巻末付録
 シナリオ・ミラクルタイムマシン
 シナリオ・マジックショップ
 ワークシート・価値分析カード
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★★★加藤 史子先生のオフィシャルHPはこちら