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教育図書

メンタルトレーニングで部活が変わる
  1. メンタルトレーニングで部活が変わる
  2. メンタルトレーニングで部活が変わる
  3. 試合に勝つ!自分に勝つ!人生に勝つ!

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スポーツを通して心を鍛え、「なりたい自分」に近づくサイコエデュケーション!

・練習の成果を実践で発揮できるようになる。
・部活を教育の場として、生徒の将来を見通した心を育てる。
・30のトレーニングをイラスト入りで紹介。使い方も自由自在。

目次

第1章 なぜメンタルトレーニングか
  教育の場としての部活動/運動部が直面する課題/
  中・高校生のスポーツ体験とメンタルトレーニング/
  メンタルトレーニングのイメージ

第2章 メンタルトレーニングとは
  心を支え鍛えるメントレ/メンタルトレーニングとは/自信と信念を育むメントレ/
  心の糧となる指導者の言葉/メントレでチームが変わる

第3章 実践「メントレ体験」
  Part 1 気持ちの大切さに気づく!
   「したい」と「すべき」の違い/目標がパワーを生む
  Part 2 未来を意識化する!
   いまの自分はどんな自分/自分のプレーのいいところは/改善したいところは/
   もしも自分の願いが叶うとしたら/ほんとうに手に入れたいものは/
   考えを引き出す「ウェビング」/自分を信じる力/パワーを生み出す成功イメージ
  Part 3 練習の効果を上げる!
   「夢実現プロジェクト」の活用/その日その日の目標確認/練習の意味を考える/
   成長曲線とスランプ克服/新しい試みに伴う違和感
  Part 4 緊張を克服して実力発揮!
   緊張と心の声/プラスの言葉が出す力/呼吸法とセルフコントロール/
   「センタリング」による集中法/成功を導くイメージ利用法/
   演じるイメージトレーニング/ピンチをチャンスに変える
  WORK SHEET
   「いまの自分を知る五つの質問」とその意味/振り返りシート/
   強い選手になるためにプロジェクト企画書/プロジェクトスケジュール/
   心の声をプラスに変える

第4章 実践プログラム
  やる気を引き出す/目標に向かって行動を起こす/プラス思考で心を強く/
  ピンチで心を切り換える/イメージを使って可能性を広げる

第5章 生徒達の声
  自分のために前向きに/緊張せずにプラス思考に/問題行動が減って健康に

第6章 メンタルトレーニングを活用するには
  指導者は答を押しつけない/理屈でなく身体で感じる

第7章 メンタルトレーニングで心を育てる
  あと半分の教育の場としての部活動の意義
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★★★加藤史子先生の オフィシャルHPはこちら

関連書籍

  1. メンタルトレーニングでいじめをなくす
  2. 教室・相談室での対処&予防プログラム
  • 加藤史子  著
  • 定価:1728円
  • いじめ問題全体にかかわる、子どもたちの心を育て、いじめをなくすための教育実践